todo lo que debes saber para tener unos huesos fuertes

5 ¿Que es el pico de masa ósea?


Al crecer, la masa ósea aumenta. Alcanzamos el máximo alrededor de los 30 años. A partir de ahí, disminuye cada año (especialmente en la época de la menopausia). El pico de masa ósea se refiere al máximo de densidad ósea que conseguimos al finalizar el crecimiento.

6 ¿Por qué es tan importante el calcio en los huesos?


El calcio es un mineral que compone un 65 por ciento de nuestros huesos. Así que sí, es muy importante ingerir calcio durante el desarrollo y el crecimiento del tejido óseo. El 99 por ciento de las reservas del calcio está en los huesos. Si no ingerimos suficiente, el organismo ¨tira¨ de las reservas del hueso

7 ¿Como puedo saber cuanto calcio hay en mis huesos?


La cantidad de calcio en los huesos no se puede detectar en un análisis de sangre convencional. El mejor  método para averiguar cuál es el contenido de calcio que tienen los huesos es a través de una prueba que se llama densitometría.

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3 ¿La artrosis y la osteoporosis estan relacionadas?


En absoluto. Son enfermedades diferentes. La artrosis consiste en la degeneración de los cartílagos de las articulaciones situadas entre los huesos. La osteoporosis afecta directamente al hueso. La artrosis es más dolorosa y deforma las articulaciones, mientras que la osteoporosis sólo llega a doler cuando seproduce la fractura del hueso

4 ¿Si tengo obesidad, corro más riesgo de sufrir osteoporosis?


Al contrario, la delgadez es un factor de riesgo en la osteoporosis  Sin embargo, la artrosis es más frecuente en las personas obesas. A menudo, las personas con artrosis son menos propensas a padecer osteoporosis.Para evitar ambas es fundamental practicar ejercicio físico.

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1 ¿Que es la osteoporosis?

Se trata de una enfermedad generalizada del esqueleto. Se caracteriza por una perdida de masa   ósea y alteraciones en la composición del hueso. Esto hace que se vuelva frágil y aumente el riesgo de fractura. La pérdida de masa ösea es la causa de fractura en una de cada tres mujeres mayores de 50 años.

2 ¿Afecta a todos los huesos por igual?

Afecta a todos los huesos, pero no por igual. Existen dos tipos de huesos: el cortical, que es el más común y  se encuentra en el cráneo y en los huesos largos; y el trabecular, que se localiza en las vértebras, costillas, pelvis y extremos de los huesos largos. Cuando la osteoporosis es producida por la menopausia, el hueso afectado es el trabecular. Pero si la enfermedad seproduce por la edad, las personas mayores ven mas afectados el hueso cortical. En el primer caso, las roturas mas frecuentes son de vértebras y muñeca; en el segundo caso, la cadera.

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